Segunda-feira, 14 de Abril de 2008

Barra de Cereais Feita em Casa


Tenho observado nas estatísticas de acesso ao Blog, grande número de pessoas em busca da famosa Dieta da USP. Então para ajudar nossos visitantes que queiram aderir a uma alimentação mais saudável, e não gastar muito, segue a receita de Barra de Cereais, feito em casa. Super fácil.

Ingredientes
- 1 xícara (chá) de açúcar mascavo
- 1 xícara (chá) de aveia grossa
- 1 xícara (chá) de aveia média
- 1 xícara (chá) de aveia fina
- 1 colher (chá) de bicarbonato de sódio
- 150 g de margarina derretida
- 1 xícara (chá) de farinha de trigo
- 1 xícara (chá) de nozes picadas
- 1 xícara (chá) de castanhas de caju trituradas

Modo de fazer:

Numa tigela, misture o açúcar mascavo, a aveia grossa, a aveia média, a
aveia fina, o bicarbonato de sódio, a margarina derretida, a farinha de trigo,
as nozes picadas e as castanhas de caju. Com o auxílio de uma colher,
misture bem os ingredientes até que a margarina seja bem absorvida pelos
outros ingredientes. Numa forma retangular (18 cm x 28 cm), sem untar,
coloque a mistura apertando para que cubra toda a forma. Leve em forno
pré-aquecido a 200ºC por 35 min. Retire do forno e deixe esfriar
completamente. Desenforme, e, com o auxílio de uma faca de serra, corte a
massa em quadrados no tamanho que desejar.

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publicado por paulocsm às 13:00
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Quinta-feira, 10 de Abril de 2008

Dieta da Usp


Preocupando-se com a saúde de nossos fiéis visitantes do Blog, posto a Dieta mais conhecida e indicada entre os nutricionistas. A Dieta da USP.


2ª Feira
Manhã: Café sem açúcar ou com adoçante
Almoço: 2 ovos e ervas que desejar
Jantar: Salada de alface com pepino e salsão à vontade e 2 bifes

3ª Feira
Manhã: Café com bolacha cream-cracker
Almoço: 1 bife grande com salada, frutas a gosto
Jantar: Presunto a vontade

4ª Feira
Manhã: Café com bolacha cream-cracker
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem, 2 tomates
Jantar: Presunto e salada de cenoura, chuchu e repolho a vontade

5ª Feira
Manhã: Café com bolacha cream-cracker
Almoço: 1 ovo cozido, cenoura, queijo minas à vontade.
Jantar: Salada de fruta e 1 iogurte natural

6ª Feira
Manhã: Cenoura crua ou espremida com limão, café preto
Almoço: Frango grelhado à vontade
Jantar 2 ovos cozidos com cenoura

Sábado
Manhã: Café com bolacha cream-cracker
Almoço: Filé de peixes fritos com tomates a vontade
Jantar: 2 ovos cozido com cenoura

Domingo
Manhã: Café com limão
Almoço: Bife grelhado a vontade
Jantar: Comer o que quiser menos doces e bebidas alcoólicas

Obs: Depois de completar esta série, comece novamente no 1º ao 7º dia e depois de 14 dias perderá 14 kilos, no 15º dia você pode retornar seus hábitos alimentares normais, pois esse regime muda o metabolismo e você não ganhará peso por 3 anos.

Ervas permitidas: Agrião, escarola e alface. Chá preto com moderação. Outros chás a vontade. Durante o regime não pode beber bebidas alcoólicas, não pode trocar a alimentação. Tem que seguir corretamente os alimentos propostos. Pode beber o dia todo água, café com adoçante ou suco de laranja e limão.

LEIA TAMBÉM:

Como fazer barra de cereais em casa!

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