Segunda-feira, 14 de Abril de 2008
Tenho observado nas estatísticas de acesso ao Blog, grande número de pessoas em busca da famosa
Dieta da USP. Então para ajudar nossos visitantes que queiram aderir a uma alimentação mais saudável, e não gastar muito, segue a receita de Barra de Cereais, feito em casa. Super fácil.
Ingredientes
- 1 xícara (chá) de açúcar mascavo
- 1 xícara (chá) de aveia grossa
- 1 xícara (chá) de aveia média
- 1 xícara (chá) de aveia fina
- 1 colher (chá) de bicarbonato de sódio
- 150 g de margarina derretida
- 1 xícara (chá) de farinha de trigo
- 1 xícara (chá) de nozes picadas
- 1 xícara (chá) de castanhas de caju trituradas
Modo de fazer:
Numa tigela, misture o açúcar mascavo, a aveia grossa, a aveia média, a
aveia fina, o bicarbonato de sódio, a margarina derretida, a farinha de trigo,
as nozes picadas e as castanhas de caju. Com o auxílio de uma colher,
misture bem os ingredientes até que a margarina seja bem absorvida pelos
outros ingredientes. Numa forma retangular (18 cm x 28 cm), sem untar,
coloque a mistura apertando para que cubra toda a forma. Leve em forno
pré-aquecido a 200ºC por 35 min. Retire do forno e deixe esfriar
completamente. Desenforme, e, com o auxílio de uma faca de serra, corte a
massa em quadrados no tamanho que desejar.
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Quinta-feira, 10 de Abril de 2008
Preocupando-se com a saúde de nossos fiéis visitantes do Blog, posto a Dieta mais conhecida e indicada entre os nutricionistas. A Dieta da USP.
2ª Feira
Manhã: Café sem açúcar ou com adoçante
Almoço: 2 ovos e ervas que desejar
Jantar: Salada de alface com pepino e salsão à vontade e 2 bifes
3ª Feira
Manhã: Café com bolacha cream-cracker
Almoço: 1 bife grande com salada, frutas a gosto
Jantar: Presunto a vontade
4ª Feira
Manhã: Café com bolacha cream-cracker
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem, 2 tomates
Jantar: Presunto e salada de cenoura, chuchu e repolho a vontade
5ª Feira
Manhã: Café com bolacha cream-cracker
Almoço: 1 ovo cozido, cenoura, queijo minas à vontade.
Jantar: Salada de fruta e 1 iogurte natural
6ª Feira
Manhã: Cenoura crua ou espremida com limão, café preto
Almoço: Frango grelhado à vontade
Jantar 2 ovos cozidos com cenoura
Sábado
Manhã: Café com bolacha cream-cracker
Almoço: Filé de peixes fritos com tomates a vontade
Jantar: 2 ovos cozido com cenoura
Domingo
Manhã: Café com limão
Almoço: Bife grelhado a vontade
Jantar: Comer o que quiser menos doces e bebidas alcoólicas
Obs: Depois de completar esta série, comece novamente no 1º ao 7º dia e depois de 14 dias perderá 14 kilos, no 15º dia você pode retornar seus hábitos alimentares normais, pois esse regime muda o metabolismo e você não ganhará peso por 3 anos.
Ervas permitidas: Agrião, escarola e alface. Chá preto com moderação. Outros chás a vontade. Durante o regime não pode beber bebidas alcoólicas, não pode trocar a alimentação. Tem que seguir corretamente os alimentos propostos. Pode beber o dia todo água, café com adoçante ou suco de laranja e limão.
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Como fazer barra de cereais em casa!by PauloCSM Blog
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